走出焦虑失眠，我做对的的三件事
我会经常性的担心一些不可控的琐事，或者一些未发生的事，比如同事的某些看法，朋友的一句话，甚至孩子长大后的结婚生子都会让我忧虑不已。明明都是些没影儿的事，脑子里却像过电影一样，一遍一遍的寻思，停不下来。
正念
正念之旅7:想法不是事实
在正念练习中浮现的那些想法，尝试想像坐在岸边远远的看河水轻轻地流过，看河面上飘来的树叶或是飘来的杂物，或者换一个方式，想像坐在电影院的椅子上，看屏幕上飘过来我们的想法。用这样的思路尝试和我们的想法保持一定的距离，保持距离观察我们脑海中浮现的想法。